yapın

Egzersizin Yaşam Beklentisine Katkıları Düzenli egzersiz, kalp hastalığı, felç, tip 2 diyabet ve kanser gibi ciddi hastalık riskini azalttığı biliniyor. Son araştırmalar, günde sadece 10 dakikalık bir yürüyüşün bile 60 yaş üstündekiler için yaşam beklentisine bir yıla kadar katkıda bulunabileceğini gösterdi. Çalışma ayrıca erkeklerin egzersizden daha fazla yararlandığını öne sürüyor....

Başlık: Kahve ve Bilişsel Sağlık Giriş: Avustralyalı araştırmacılar, çok fazla kahve tüketiminin ilerleyen yaşlarda bilişsel işlevlerde sorunlara neden olabileceğini ortaya koydu. Bulgular: Günde üç fincandan fazla kahve içenlerin hafıza, muhakeme ve karar verme becerilerinde gerileme yaşama olasılıkları daha yüksek. Kahve içmeyen veya daha az içenler ise daha yavaş bir bilişsel...

Toplumdaki yaygın kanı, yoğun egzersizin yatmadan önce kalp atış hızınızı ve vücut ısınızı artırarak uykuya dalmayı zorlaştıracağı yönündeydi. Otago Üniversitesi’ndeki araştırmacılar, akşamları yapılan hafif aktivitelerin uyku üzerindeki etkisini araştırdı. Araştırmacılar, bulgularını BMJ Open Sport & Exercise Medicine dergisinde yayınladı ve kanıtların mevcut uyku tavsiyelerinin aksine akşam egzersizlerinin uyku kalitesini bozmadığını...