Süt kilo aldırır mı? Birçok kişi her gün tüketiyor ama…

Süt ve Kilo Alımı

Süt, kalori, protein ve besin açısından zengin olduğu için kilo almanıza yardımcı olabilir. Özellikle kas yapmak isteyen sporcular ve vücut geliştiriciler için iyi bir seçimdir.

Sütün yağ oranı, kilo almadaki rolünü etkiler. Az yağlı sütler bazen diyet listelerinde yer alır, ancak kilo almak isteyenler için tam yağlı süt daha uygundur.

Sütün Faydaları

• Kalsiyum yönünden zengindir ve D vitamini içerir.
• Kemik sağlığı için önemlidir.
• A vitamini içerir, göz sağlığını ve bağışıklık sistemini destekler.
• Beyin için enerji kaynağıdır.
• Saç ve tırnakların uzamasını destekler.
• Cildin yaşlanmasını önler.
• A, B, C, D ve K vitaminlerini içerir.
• B vitamini hafızayı güçlendirir ve sinir hücrelerini korur.