Okullar açılıyor: İşte yeni dönemde çocuğunuza yardımcı olacak öneriler

Okul Dönüşü Çocuğunuzun Uyum Sağlamasına Yardımcı Olmak İçin İpuçları

Yeni eğitim-öğretim yılına kısa bir süre kala çocuğunuzun okula dönüş konusunda kaygılı olması normaldir. Ancak uzmanlar, öğrencilerin daha iyi performans göstermesine ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilecek bazı önerilerde bulunuyor:

Öncelik Uyku

• Uzmanlar, çocukların sağlıklı uyku alışkanlıklarıyla okula başlamalarının önemli olduğunu vurguluyor.
• Yeterli uyku, büyüme ve hafızanın gelişimi için gereklidir.
• Önerilen uyku süreleri yaşa göre değişir. Yatmadan önce rahatlatıcı bir rutin, çocukların uykuya dalmasına yardımcı olabilir.

Fiziksel Destek

• Veliler, çocuklarının okul başlamadan önce fiziksel sağlıklarının iyi olduğundan emin olmalıdır.
• Spor yapan öğrenciler, sağlık sorunlarını tespit etmek için spor muayenelerinden geçmelidir.
• Dengeli bir beslenme, yeterli sıvı alımı ve elektrolit takviyesi de önemlidir.

Kaygıyı Yatıştırmak

• Okul dönüşü çoğu çocuk için kaygılı bir dönemdir. Ebeveynler, bu kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
• Endişelerden kaçınmak yerine, bunlarla yüzleşmek öğrenciler için daha faydalıdır.
• Kaygılı öğrenciler, fiziksel semptomlar, uyku sorunları ve sosyal faaliyetlerden kaçınma gibi belirtiler gösterebilir.
• Ebeveynler, çocuklarına sorunlarını kontrol edebilecekleri şeylere odaklanmayı ve geçmiş başarılarını hatırlamayı öğreterek kaygıyla başa çıkmalarına yardımcı olabilirler. Derin nefes almak ve egzersiz yapmak da kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir.