Hipertansiyonun belirtileri nelerdir?

Hipertansiyon: Belirtileri, Risk Faktörleri ve Yönetimi

Hipertansiyon, kan basıncının sürekli olarak yüksek olduğu ciddi bir durumdur. Yönetimi yapılmadığında arterlere, kalbe, böbreklere ve diğer organlara zarar verebilir. Kan basıncı milimetre cıva (mm Hg) cinsinden ölçülür ve iki sayı olarak kaydedilir: sistolik basınç (yüksek sayı) ve diyastolik basınç (düşük sayı).

Hipertansiyonun Yaygın Belirtileri

• Baş ağrıları
• Baş dönmesi ve hafifleme hissi
• Burun kanamaları
• Nefes darlığı
• Göğüs ağrısı
• Görme problemleri
• Düzensiz kalp atışı
• Yorgunluk ve kafasının karışması

Baş dönmesi, nefes darlığı, göğüs ağrısı veya görme problemleri gibi belirtiler yaşıyorsanız, derhal bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir.

Hipertansiyon Risk Faktörleri

• Yaşlanma
• Ailede yüksek tansiyon öyküsü
• Fazla kilo
• Sedanter yaşam tarzı
• Yüksek tuz, yağ ve kolesterol alımı
• Tütün kullanımı
• Aşırı alkol tüketimi

Önleme ve Yönetim

Hipertansiyonu önlemek ve yönetmek için:

• Meyve, sebze, tam tahıllar ve yağsız proteinler açısından zengin bir diyet yapın.
• Haftada en az 150 dakika orta dereceli egzersiz yapın.
• Sağlıklı bir kiloyu koruyun.
• Alkol tüketimini azaltın veya bırakın ve sigarayı bırakın.
• Gevşeme tekniklerini uygulayın.

Hipertansiyonunuz olduğunu düşünüyorsanız, doğru teşhis ve tedavi için bir sağlık uzmanına danışın. Erken teşhis ve yönetim, kalp krizi, inme ve böbrek hasarı gibi ciddi sağlık komplikasyonlarını önleyebilir.