Vücudunuzun Gerçek Yaşı
Çoğu insan doğum tarihini bilir, ancak bir vücut fiziksel durumuna ve yaşam tarzına bağlı olarak önemli ölçüde genç veya yaşlı görünebilir ve işleyebilir. Yani, kronolojik yaşınız biyolojik yaşınızdan oldukça farklı olabilir. Peki vücudumuzun gerçek yaşı kaç?
Vücut Yaşı Hesaplama
İşte vücut yaşınızı hesaplamanın birkaç yöntemi:
Kalça-Bel Oranı: Kalça ölçünüzü bel ölçünüze bölün. Sonuç 0,816’dan küçükse gerçek yaşınıza dört yıl ekleyin.
Kalp Atış Hızı Testi: Sağ elinizin ilk iki parmağını sol bileğinizin iç kısmına yerleştirin. 10 saniye boyunca attığı vuruşları sayın, ardından bu sayıyı altı ile çarpın.
Esneklik Testi: Sırtınız dik, bacaklarınız bitişik ve kollarınız omuz hizasında öne uzatılmış olarak yere oturun. Parmak uçlarınızın hemen altındaki noktayı işaretleyin, ardından bacaklarınızı düz tutarak yavaşça ileriye doğru ilerleyin. Parmaklarınızın ulaştığı yeri işaretleyin ve iki işaret arasındaki mesafeyi ölçün.
Modifiye Şınav Testi: Durmadan yapabildiğiniz kadar modifiye şınav çekin (dizleriniz üzerinde). Vücudunuzu düz bir çizgide tutun ve göğsünüzü 10 cm’lik bir alana kadar indirin.
Beslenme Alışkanlıkları Testi: Aşağıdaki soruları cevaplayın ve puanlayın:
Puanlarınızı toplayın ve yaşınıza ekleyin veya çıkarın:
Not: Bu yöntemler yalnızca bir tahmindir ve tıbbi bir tavsiye olarak kabul edilmemelidir. Sağlığınızla ilgili herhangi bir endişeniz varsa, lütfen bir doktora danışın.